睡眠で悩んでいる方へ、ここでは睡眠薬とサプリの違い、成分の違いや選ぶときのポイントなどを紹介しているので、チェックしてみてください！

効能で選ぶのは間違い！？
薬とサプリメントのちがいについて

「すぐに効く」のが必ずしも良いとは限りません。
サプリメントは、お薬とは違い即効性があるものではなく、体にゆっくり働きかけて体質を整えてくれるサポートをするものです。
数ヶ月続けることで実感するので、まずは３ヶ月くらい続けて飲んでみるのがオススメです。

１．睡眠の質を高める成分を確認

サプリに睡眠をサポートする成分が含まれているかチェック！

サフラン ラフマ	★セロトニンサポート サフラン：メラトニンの元になるセロトニンを増やしてくれることで、日中の眠気を軽減し睡眠の質改善してくれます。 ラフマ：セロトニンを増やすことでメラトニンの合成量を増やし、眠りの深さの向上をサポートしてくれます。
GABA テアニン グリシン	★ゆったりサポート 穏やかな毎日をサポートしてくれる
乳酸菌	★体内フローラサポート 睡眠の質（深さ）の向上、内側からスッキリをサポート※してくれる

※乳酸菌（CP2305ガセリ菌）より

２．お財布に優しく、続けやすいかチェック！

睡眠サポートサプリは、とにかく続けることが大事です。
「安さで選んだら成分が入ってなかった」
「初回は安かったのに、次から高すぎて続けられなかった」とならないように、コスパや成分量までチェックしておきましょう！

３．機能性表示食品かをチェック

機能性表示食品とは、事業者の責任で、科学的機関に基づいた機能性を表示した食品です。安全性および機能性の根拠に関する情報などが消費者庁長官に届けられたものです。

サプリを選ぶ際は機能性表示食品かどうかもチェックしてみましょう。

※2021年 6月現在、各サイトに記載されていた情報を参考にしています。