自分に合った商品を検索する
「何度も目が覚める…」「寝ても朝ぐったり…」など、このような睡眠のお悩みを抱えている方に、「薬」ではなく根本から改善を目指す「睡眠サプリ」だけを徹底比較しました。
＼実はこんなに違う！？／
睡眠薬と睡眠サプリのちがい
眠れないと飲みたくなってしまう「睡眠薬」。
しかし“すぐに効く”のが必ずしも良いとは限りません。
サプリメントは体の内側から整えるためゆっくりと働きかける一方で、リスクが少なく安心して摂取できます。
眠れるからだ作りには「睡眠サプリ」がオススメ！
＼完全版／
本質から改善する睡眠サプリの選び方
睡眠サプリは商品ごとに配合成分が異なります。
睡眠の質を高める成分
が含まれているサプリかチェックをしましょう！
①セロトニンに着目した「サフラン」配合サプリを選ぶ
ぐっすりを叶えるには、睡眠ホルモン（メラトニン）が夜間にしっかり分泌されていることがポイントです。
実はこのメラトニン、日中に分泌される「セロトニン」から作られます。
つまり、セロトニンが不足していると、夜のメラトニンもうまく作られず、睡眠の質が乱れてしまいます。そのため、セロトニンを増やす働きのある「サフラン」配合のサプリがおすすめです。
②ゆったりを促す「GABA」配合サプリを選ぶ
今や広く知られているGABAは、夜のリラックスタイムをサポートします。
穏やかで落ち着いた夜の時間を過ごしたい方におすすめです。
③内側から巡りをサポートする「乳酸菌」配合サプリを選ぶ
実は腸と脳には関わりがあると言われています。
乳酸菌は体の内側から巡りを整えるため、良質な睡眠の土台作りに役立ちます。
④複数の成分が配合されているか
睡眠には様々な要素が影響しているため、一つの成分だけで整えるのは難しいです。
そのため、セロトニンの原料である「トリプトファン」や、ホルモンの働きを助ける「ビタミンB6･B12」など複数の成分が配合されているサプリを選ぶことが大切です。
⑤続けやすい
☑2回目以降の価格が安い
☑定期コースの回数縛りがない
☑1日の飲用量が少ない
睡眠サプリは、とにかく続けることが大事です。
試しやすさだけで選んでも、1日の飲用量や定期2回目以降の価格が高ければ、継続するのが大変になってしまいます。
眠れるからだ作りのために、定期初回の価格だけではなく、飲用量や定期2回目以降の1日あたりの価格も一緒にチェックしましょう。
＼睡眠サプリ5商品を比較してみました！／
| 商品 |   |
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|---|---|---|---|---|---|
| サフラン配合 |  |
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| GABA配合 | 100㎎ |
100㎎ |
110㎎ |
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100㎎ |
| 乳酸菌配合 | 300億個 |
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100億個 |
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| その他成分 | トリプトファン、 ビタミンB6･B12 |
テアニン、黒酢など 20種 |
還元型コエンザイムQ10、 ビタミンB2･B6 |
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グリシン |
| 初回購入価格 | 1,890円 |
980円 |
980円 |
2,210円 |
5,184円 |
| 定期コース 2回目以降 1日あたりの価格(※1) |
約110円 |
約126円 |
144円 |
約66円 |
約194円 |
| 形状 | 打錠 |
打錠 |
ソフトカプセル |
打錠 |
顆粒 |
| 飲用数 | 1日1粒 |
1日2粒 |
1日2粒 |
1日2粒 |
1日1本 |
| 詳しく見る | 詳しく見る | 詳しく見る | 詳しく見る | 詳しく見る |
※当サイト内に記載の選び方を元に作成
※2024年12月現在、各サイトに記載されていた情報を参考
※1：定期2回目価格を日割り計算
＼ 実際に1位の商品を飲んでみました！ ／
1日1粒目安で小粒サイズだから飲みやすかったです！
植物由来の成分で体に優しい＆1袋に31日分入ってるからとってもお得！
快眠タイムならサフランの成分で、朝スッキリ＆夜ぐっすりをWでサポートしてくれるんです！
それに、サフランにはストレスホルモンの上昇を抑制する働きもあるので、「ストレスで寝つけない…」といった日にも心強いです！
*サフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナールの作用機序より
このように、睡眠の質を改善する上で欠かせないサフランが、快眠タイムには業界トップクラスも配合！
※
こんなに入ってるとは私も驚きました…！😲
さらに！GABA、乳酸菌のどちらも配合されている上、トリプトファンやビタミンB6･B12までも配合！！
こんなにもサポート成分が充実しているのは快眠タイムだけ！！
迷ったらまず選んでみてほしいサプリです！
※サフラン由来サフラナール6㎍。2025年7月時点で販売中の睡眠に関する機能性表示食品において
快眠タイム
| 通常価格 | ¥3,780 |
|---|---|
| 定期コース初回価格 | ¥1,890 |
| 成分 |
|
- 評価ポイント
- サフランの成分が睡眠の質（活動時の眠気）を改善
- サフランの成分がストレスホルモンの上昇を抑制 *作用機序より
- 1日1粒(目安)で続けやすい
- 定期2回目以降の1日あたりの価格が約110円と安価な価格設定
- セロトニン増加により、“朝スッキリ&夜ぐっすり”の両方を叶えられる
- 国内GMP認定工場で生産
- 定期コースの購入回数に縛りなし
実際に使用した人達の口コミ
驚きしかありません！まさかの毎日です！
今までいろんなサプリ、漢方など試してきましたが、どれにも満足できずに長年悩み続けてきました。
悩みがなくなるなんて夢みたいです。
（女性／60代）
飲み始めてから毎朝楽しみです！
いつも睡眠時間を計測しています。
快眠タイムを飲み始めてから毎朝結果を見るのが楽しみです！
（男性／60代）
デイリーGABA
| 通常価格 | ¥2,630 |
|---|---|
| 定期コース初回価格 | ¥980 |
| 成分 |
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- 評価ポイント
- 定期初回が980円と安く、15回分と少量から始められる
- GABA100㎎配合
- 定期初回は送料無料
実際に使用した人達の口コミ
朝から活動できた日の充実感は違います。（女性／40代）
毎日続けていたら健康に良さそうな、自信が持てる感じがして、ポジティブな気持ちに。（60代／女性）
ネムレルQ10
| 通常価格 | ¥5,400 |
|---|---|
| 定期コース初回価格 | ¥980 |
| 成分 |
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- 評価ポイント
- 国内GMP認定工場で生産
- 定期初回は30日安心返金保証付き
メンタルサポートココカラケア
| 通常価格 |
¥4,420 （2袋） |
|---|---|
| 定期コース初回価格 |
¥2,210 （1袋） |
| 成分 |
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- 評価ポイント
- 日々の精神ストレスを緩和
- 腸内環境を改善
実際に使用した人達の口コミ
「ココカラケア」を長年愛飲しております。穏やかな心と眠りのために欠かせません。本当にありがとうございます。（女性／不明）
日々の生活の中で精神的ストレスを気にせず、安定した気分で過ごしています。睡眠の質(眠りの深さ)にも不満はありません。（女性／不明）
グリナ
| 通常価格 | ¥6,480 |
|---|---|
| 定期コース初回価格 | ¥5,184 |
| 成分 |
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- 評価ポイント
- 粉タイプで味も甘く飲みやすい
- 深睡眠に着目し、アミノ酸グリシンをたっぷり配合
＼最後に！／
一番オススメの睡眠サプリはこちら
魅力的な商品ばかりですが、当サイトのイチオシは「快眠タイム」です！
快眠タイムの機能性関与成分「サフラン*」が、セロトニンを増加させ、日中ハツラツ！
さらに夜になるとメラトニンに変換され、夜ぐっすり！
Wで叶えられるのは嬉しいですね！
また、サフラン*にはストレスホルモンの上昇を抑制する働きも！
ストレスを感じると睡眠の質が低下することも報告されているので、この点からも睡眠の質をサポートできますね。
*サフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナール
*作用機序より
定期初回は1,890円(税込)、2回目以降は1日あたり約110円(税込)と続けやすい価格設定＆回数縛りなしでいつでも解約・変更OK！
もちろんずっと送料・手数料無料です！✨
快眠タイムなら、「これまでいろいろなサプリを試してきたけど実感できなかった」という方にもおすすめです。
通常価格3,780円（税込）のところ、当サイトから申し込めば半額の1,890円（税込）で購入できます！
ぐっすりをかなえる睡眠サプリ！
睡眠の質を高めたい方はぜひ「快眠タイム」をお試しください！
お悩み解決！睡眠サプリQ＆A
毎日飲んでも大丈夫？
睡眠サプリは毎日飲むことが大切です。
「すぐには変化を感じられないので、なんとなくやめてしまった。」「思い出したときだけ飲んでいる。」という方は、せっかくの栄養素もきちんと働くことができません。
まずは体の中から変わっていくと言われる3ヶ月ほど続けてみましょう。
飲むタイミングは？
サプリメントは薬ではないので飲む量やタイミングは厳密に決められていません。
しかし、どんな栄養素が含まれているのかを知れば、その成分がより働きやすい飲み方というものがわかります。
そのため、成分の特性に合ったタイミングで取り入れるのがおすすめです。
飲むだけで睡眠の質が上がるの？
睡眠サプリを飲む目的は、「質の良い睡眠を取れる本質的な体質改善」ということです。
睡眠サプリを飲んでいるからといって、ストレスを溜め込んだり夜遅くまでベッドでスマホを扱っていたりするのでは意味がありません。
質の高い睡眠を続けるためには、ライフスタイルも見直して、朝日を浴びるようにしたり寝室の環境を整えたりといった対策を行うのがオススメです。
睡眠サプリはより良い生活のためのサポートと考えて、上手に活用していくようにしましょう。
