睡眠薬と睡眠サポートサプリの違いは？

多くの人が悩む睡眠をサポートするために、多くのサプリが販売されていますが、「睡眠サプリ」は「睡眠薬」とは違うのでしょうか？

なんとなく薬っぽい見た目のサプリは、睡眠薬と同じように働くの？と感じるかもしれませんが、そこにははっきりとした違いがあるのです。

睡眠薬ってどんなもの？

一言で睡眠薬といっても、働くまでの時間やその長さによって様々なタイプがあります。

スムーズに睡眠に入れないという方には、飲んでから2〜3時間程度で働くもの、途中で目覚めてしまう人には飲んでから4〜5時間後に働くものなど、それぞれの悩みに合わせて医師から処方されます。

「睡眠導入剤」と呼ばれるものもありますが、これも睡眠薬の一種です。

基本的にはその人の症状に合わせて医師から処方されますが、薬局やドラッグストアで購入できるものもあります。

睡眠薬も睡眠導入剤も「医薬品」であり、飲む事で効果を発揮しますが、適切に使用しないと副作用が生じる可能性があります。

また、薬の作用で睡眠している状態なので、原因そのものの解決にはならず、飲むのをやめるとまたすぐに休めない状態にもどります。

睡眠サプリは薬ではないので直接的に働くのではなく、栄養素を補給することで体の働きを助け、スムーズに睡眠に入れるようにしたり睡眠の質を高めたりします。

睡眠サプリの働きは、配合されている成分により異なりますが、主に次のようなものです。

サプリメントは睡眠しやすいように助けてくれますが、あくまでも食品なのでその働きは緩やかです。

しかし、睡眠薬と違って副作用の心配はほとんどありませんし、体の働きを整えてくれるので、「スムーズに休めない原因」を少しずつ解決するのに役立ちます。

とにかく今すぐ休みたい場合には睡眠薬を処方してもらうのも良いでしょう。

しかし、根本的に悩みを解決して自然に質の良い睡眠を得られるようにするためには、サプリメントを活用していくのがオススメです。